Oi amigas,
Estes dias postei uma foto da minha irmã que me rendeu muuuuitaas perguntas. Era gente me pedindo o remédio, indicação da nutricionista, achando que era montagem! Então eu pedi para a Isa se ela podia contar um pouco pra gente sobre a sua dieta ¨milagrosa¨. Ela muito querida nos fez um belo post, segue.
Em primeiro lugar a foto do antes e depois:

Olá a todas,
Eu sou a Isa, irmã da Dani Machado. Há alguns dias, ela postou uma montagem que eu havia feito do meu “antes e durante” e muiiiiita gente se interessou. Por esse motivo, vim contar pra vocês um pouquinho deste período de transformação que apelidei de #PROJETONOIVAMAGRA (haha).
Ano passado quando decidimos nos casar, coloquei na cabeça que queria estar bem no famoso vestido branco (se fosse um pretinho básico não me preocupada tanto, né? Hehe). Logicamente, pensei num meio mais fácil para isso: lipospiração.
Não posso contar pra vocês o peso exato que eu estava na época, já que fugia das balanças (imagino que estava com uns 72kgs e vocês entenderão o pq). Juro que nos meses até a cirurgia eu tentei fazer dieta, mas acabei só engordando – não comia nada durante a semana e extrapolava no final-.
Gente, é claro que eu saí beeem mais magra da lipo (praticamente 8kgs se foram), mas não achem que durou. Em uns 4 meses, eu consegui engordar novamente uns 5kgs já que meus hábitos alimentares continuaram os mesmos. A gente esquece a dor e o sofrimento que é e come de novo…cabeça de gordinha. Hehe
Lá ia eu casar novamente acima do peso.
Foi aí que em abril deste ano eu procurei ajuda profissional: fui atrás de uma nutricionista. Quando eu cheguei e ela me fez subir na balança, quase caí para trás, né? 69,30kgs. De cara ainda ela falou que a minha meta (58kgs) tinha que ser diminuída (Máx 56gs). E foi aí que começou a trajetória real de perda de peso.
Começamos por uma dieta detox, ou seja, mudança TOTAL na alimentação. Uma dieta bem restritiva e com uma indicação de ir para a academia no mínimo 4x na semana. Resultado: 6kgs no 1º mês!!!!
Quando você começa a ver resultados assim, se anima para continuar.
Gente, não vou falar que é fácil. Eu não tenho o famoso “dia do lixo” (ou refeição livre), passo vontade e MUITA privação, me tornei um pouco anti-social já que não posso comer qualquer coisa e principalmente beber bebida alcoólica, escuto reclamações constantes do meu noivo, pais e amigos, mas confesso a vocês que SIM, VALE A PENA.
A minha dieta foi se tornando mês a mês mais restritiva e fui aumentando também o meu treino, pois o corpo se acostuma com a dieta e fica mais difícil perder.
Ao todo já foram 15 kgs ao longo deste 4 meses. Meu objetivo não foi só alcançado como também superado (por escolha minha) hehe. Como eu sei que vou comer no meu casamento e lua de mel, decidi emagrecer um pouquinho mais e ter uma margem para retorno.
Eu sempre escuto das pessoas que não tem tempo, que trabalham demais,que o namorado/noivo/marido não ajuda, que não conseguem se organizar… Então queria contar pra vocês um pouquinho da minha rotina:
Eu acordo as 5h30 para chegar na academia as 6h e treinar até as 7h40, já que as 8h30 já estou trabalhando. Faço meus lanchinhos de 3 em 3 horas, almoço 12h00 em ponto (tipo velhinha mesmo) e geralmente chego em casa entre as 19h e 21h.
O que eu queria mesmo mostrar é que a gente sempre arruma uma desculpa pra ficar prorrogando (eu era assim também). Que dieta é sim muito dedicação, precisa de organização, mas quando a gente quer arruma tempo, né meninas? (sobre o namorado/noivo/marido, o meu só come porcaria, e eu mesma compro. Na casa dos meus pais também, tem tentações constantes. Ninguém é obrigado a nos acompanhar, certo?)
Por último eu queria dizer que se eu consegui, qualquer uma consegue. Ainda quero melhorar muito o meu corpo, ganhar massa muscular…por isso o “durante” da foto. Hehe.. Então, estabeleçam uma meta e corram (literalmente) atrás.
Seguem 2 diquinhas que eu sigo diariamente e vou levar para o resto da vida, pois ajuda muito:
SUCO DE COUVE:
– 1 folha grande de couve
– um punhado de salsinha
– algumas (umas 10/15) folhas de hortelã
– um bom pedaço de gengibre
– 1 limão espremido
-uma fruta (maçã ou abacaxi- evitar laranja pela alta caloria)
– 400 ml de água
Bater tudo no liquidificador e tomar pela manhã em jejum. Eu passo no coador pois não gosto das fibras, mas para quem tem problema de intestino é um prato cheio.
CHÁ VERDE COM HIBISCO
Eu faço de manhã antes de sair e levo numa térmica. Tenho como meta tomar este litro até o final do dia (mas tomem pelo menos 2 litros de água por dia).
Então é isso meninas. Espero que tenham se animado. Sinto por não poder passar a minha dieta, pois ela foi feita pra mim (para uma perda rápida) e tenho medo de que passem mal.
Pra que quiser o contato da minha nutri, segue também: Djuna Vieira – 9921-9720.
Bjos a todas e vamos lá. 😀
Isa.
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agosto 30, 2013
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