arquivo | junho, 2015

Nova Academia Personalizada Studio R4

junho 22, 2015

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Inaugurou dia 11 deste mês a R4 Training Studio da minha amiga de corrida Roberta Rezende eu achei super legal a ideia deles e vou contar para vocês. É uma academia personalizada, atendimento individual de personal com hora marcada em ambiente tranquilo e equipamentos top. E o valor? Muito justo! Vale a pena conhecer.

Atletas que precisam de um tratamento vip de musculação certamente este é o lugar.

Sócios e seus conjuges

O  sócio Rodrigo Rezende  (Preparador Físico atuante em diversos clubes do Futebol brasileiro) iniciou suas atividades com o  Fitsoccer – Treinamento Funcional voltado ao futebol, modalidade que atende pessoas comuns, crianças, atletas, amadores e profissionais. Após dois anos de atividades a empresa inaugura seu próprio espaço: ” Uma Academia Gourmet”. Um novo conceito em treinamento físico com metodologia exclusiva e atendimento personalizados em um ambiente totalmente preparado para o cuidado da saúde e bem estar dos seus alunos.

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Os serviços prestados com hora marcada, atendem o aluno de forma integral.

Treinamento funcional

­Treinamento Personalizado

Fisioterapia Esportiva, Acupuntura e Osteopatia.

É uma nova opção para as pessoas que buscam um serviço diferenciado e motivador quando procuram uma academia.

Confere a inauguração:

Sócios Roberta e Rodrigo Rafinha, Ex Coritiba prestigia a R4 IMG_6169 Equipe 4ões Amigos do Futebol

Bjus Dani Machado.

R4
Training
Ltda.
Rua
Coronel
João
Guilherme
Guimarães,
42,
Mercês

Curitiba
–PR

Fone:
(41)
3434-­‐4008
/
9595-­‐1001

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Maior piscina de bolinhas do Brasil estreia em Curitiba, no Shopping Estação

junho 16, 2015

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Quer ir comigo, a Juju e o Gui na inauguração da maior piscina de bolinhas do Brasil? É muito fácil, é nesta sexta-feira as 10h da manhã só para convidados. Eu vou levar uma leitora com duas crianças com a gente nesta grande diversão. BANNER_SITE_970X460 Para ser sorteada basta curtir a foto da promoção lá no meu insta (danimachado4) e marcar 1 amiga. Pronto já está concorrendo. Eu vou sortear na quarta-feira a tarde, dia 17/06. As crianças deverão ter de 4 a 12 anos tá. Quer saber mais: Na próxima sexta-feira (19), o Shopping Estação vai trazer para Curitiba mais uma atração infantil inédita: a maior piscina de bolinhas do Brasil estará à disposição dos curitibanos na Praça de Eventos do Shopping pelos próximos dois meses. A atração é apresentada pelo tradicional festival infantil do Shopping, o Faz de Conta.  São 216 m² de muita cor e diversão. A piscina gigante mede 12 metros de largura, 18 metros de comprimento e 1,60 metro de altura, dos quais 50 centímetros ficam totalmente preenchidos por bolinhas de 7,5 centímetros de diâmetro. É espaço suficiente para armazenar mais de 250 mil bolinhas.  Crianças de quatro a 12 anos poderão aproveitar todo o período de férias de uma forma ainda mais animada. Os pequenos vão escorregar em um tobogã de quatro metros de altura e mergulhar em um volume de 108 m³ de bolinhas coloridas. Já os bebês terão acesso à brincadeira de forma especial: os pais poderão acompanhar os menores de quatro anos na área baby, reservada para maior conforto e segurança dessa faixa etária. A brincadeira ainda conta com a supervisão de dois monitores na recepção e cinco monitores no brinquedo.  A Gigantesca Piscina de Bolinhas é mais um projeto infantil desenvolvido pelo Shopping Estação. O empreendimento reúne, além de um centro de compras, cultura e entretenimento, com dois teatros, um museu, livraria, cinema, pista de autorama e espaço para jogos. O Shopping Estação oferece com regularidade atrações educativas e de lazer para público infantil, se tornando uma referência, sobretudo aos fins de semana.   Funcionamento A maior piscina de bolinhas brasileira permanece no Shopping até dia 23 de agosto, todos os dias, no horário de funcionamento do estabelecimento./inicia para o público nesta sexta a partir do meio dia.Os ingressos custam R$ 15,00 e dão direito à meia hora de divertimento. Uma hora custa R$ 30,00. Após esse período, paga-se R$ 5,00 a cada 15 minutos.  Faz de Conta no Shopping Estação apresenta: A Gigantesca Piscina de Bolinhas  facebook_topo Informações Av. Sete de Setembro, 2.775, Rebouças Curitiba (PR) (41) 3094-5300 |  @shoppingestacao | www.facebook.com/shoppingestacao

Espero vc lá! Bjus Dani Machado  

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MINHA PRIMEIRA MEIA MARATONA – como tudo começou

junho 15, 2015

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Então chegou o grande dia e eu participei da minha primeira Meia Maratona. Na verdade eu estava treinando para a Meia Maratona do Rio de Janeiro que será dia 26 de julho, mas meu marido nos inscreveu nesta 42 dias antes da minha estreia e pronto, quando eu vi, já estava me sentindo confiante para enfrentar este desafio.

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E foi com chuva mesmo que eu corri meus primeiros 21k, no meu relógio 21,3km. Meu tempo foi melhor que o esperado, com uma paradinha para o banheiro (coisa que quero riscar da minha lista na próxima prova) e duas para o gel. Minha amiga Síria, companheira de prova foi fundamental para meu ótimo desempenho, obrigada mais uma vez amiga. Fica a dica, correr com uma parceira que tenha um ritmo de prova similar ao seu é maravilhoso e ajuda muito.

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Adorei, foi a melhor corrida da minha vida. Com certeza a realização de um sonho, pois antes do inicio deste ano este era um sonho total distante. Muito além das minhas expectativas. Correr uma meia para mim era para os fortes. E hoje pensar que eu pude entrar neste time é ter muito orgulho desta realização.

Eu não comecei a correr do dia para a noite. Não acordei dia 1º do ano e disse vou correr uma meia maratona.rs.

Já treino desde 2012 quando eu dava meus primeiros trotes com meu personal Professor Marcos Junior.377646_235454673183189_100001559748518_664072_143366208_n - Copia

A partir de agora vocês podem notar duas coisas:

1- Que meu marido sempre vai estar por perto, afinal a gente treina junto, corre junto, mas ele agora deu uma rasteira em mim e já está treinando para maratona, rs.

2- Como o casal perdeu peso. Sim, vou postar fotos e vocês vão acompanhar a evolução, não tem como não notar. Até eu levei um susto. E dai eu conto dois pontos que mudaram aqui em casa ao longo deste período. Além dos treinos de corrida, musculação, rpg, pilates, que a gente faz, a alimentação, é claro. Não tem como treinar tanto e comer só porcaria. Vida saudável é tudo minha gente!

Voltando. Quem quiser continuar a ler segura que o post é grande….. rs

Depois de pegar uma certa intimidade com a corrida eu fui apresentada por uma amiga a uma equipe de corrida que treina no Parque Barigui. É a minha equipe de corrida atual e confesso que minha força, de onde vem grande parte do meu sucesso na corrida. Correr nesta equipe pra mim é além de ter uma direcionamento, ter uma parceria, amigos de corrida, suporte técnico. Sem eles com toda certeza a evolução no meu treinamento não seria possível. Todos que me perguntam como eu consigo correr eu sempre chamo pra treinar comigo, porque gente, se eu consigo, todo mundo consegue. Sem brincadeira.

Quando eu comecei a correr com eles final de 2012 eu não corria nem 2km seguidos. Morria. Dar uma volta de 3km era um pouco corrida e um pouco andando. Sem brincadeira. Não conseguia mesmo.

Em janeiro de 2013 fomos a Disney e decidimos participar dos 5km e foi super legal, mas eu nunca havia corrido 5k antes. Quase morri, mas finalizei. Se eu não me engano com 35 ou 36min. Mas este foi o start para me dar a vontade de treinar. Participar de uma prova foi tão emocionante que eu queria aprender a correr de verdade, para dai sim entrar e outras provas e fazer bonito. E foi assim meu ano de 2013, entrando em provas de 5km e aprendendo a correr.

2013:

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Eu estava super bem nos treinos de corrida, quando em maio passei por uma cirurgia de emergência que comprometeu meus treinos. Fiquei sem treinar direito por alguns meses.

Final do ano quando eu voltei já não era mais a mesma, e volta muito ao começo dos treinos. Mesmo assim, eu estava por lá, correndo meus 5km.

Até fiz uma corrida noturna Maratona do Beto Carreiro, mas muito mal. Corri 10k mas em duas etapas.

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No ano passado eu voltei as provas, bem poucas. Somente as de 5k também. Faltei muitos treinos e estava pouco comprometida até o segundo semestre. Quando entrei no desafio fit de blogueiras resolvi que voltaria aos treinos e que seria uma forma de ajudar na dieta também. Devo confessar que a partir disto voltou a vontade de correr mais e cuidar mais da minha saúde.

2014:

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Somente em janeiro deste ano que eu tive a vontade de correr uma meia maratona, veja que pelo que contei antes, eu nunca corri uma corrida de 10km seguida.

Meus treinos de corrida que eram 2x na semana passaram a partir de janeiro a 4x na semana.

Musculação 2x na semana.

Eu fazia RPG toda semana. Morrida de dores na coluna, não conseguia nem andar as vezes após os treinos. Eu acabei fazendo também 3 sessões com um Osteopata e não sei dizer se por um milagre destes fisioterapeutas, dos treinos de musculação, da perda de peso, enfim. Não faço mais nada hoje pois por enquanto não tenho dor! Acredite. Não tenho dor na coluna mais!!

Dores, dá um novo post porque dor a gente sempre tem alguma quem quiser um post sobre dores, gripes, etc só pedir eu faço!!

Enfim. Os treinos foram super pesados, cheguei a correr 60km numa semana só. Em média eu corro 40km por semana. O treinos são variados e para cada pessoa da equipe direcionado. Eu treino com a equipe que está hoje treinando com foco na meia maratona.

Começo de ano teve treino na areia. Já teve treino de subida. Atualmente eu faço treinos de tiro e longões que chegam a 16k ou 18k dependendo da planilha do nosso técnico Marcio Magalhães, deixa eu apresentar para vocês:

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Treino na Areia:

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Treinos de Subida:

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Treinos longões na Rua:

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Muita musculação para fortalecer pernas e joelhos:

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É gente, não pensem que é fácil não. Muito treino, esforço e dedicação. Tempo que se gasta pra cuidar da saúde, afff. Mas no final eu só quero dizer uma coisa pra vocês, eu sou tão mais feliz hoje. E sei que esta adrenalina que o esporte nos trás, seja correndo 5k, 21k, maratona, Triátlon , qual seja a sua motivação, ter um objetivo, muda tudo.

Pra motivar vocês uma galeria de fotos com meus melhores amigos de corridas e minhas melhores lembranças.

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É isto galera, acho que o post foi mega longo igual aos meus treinos de sábado, rs!!!

Quem quiser saber mais é claro que eu estou a disposição para responder e vou falar da alimentação também que sempre me perguntam. Mas deixei para um próximo.

Bjus Dani Machado.

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Semana Beauty & Spa no Shopping Curitiba

junho 10, 2015

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Na semana do dia dos namorados o Shopping Curitiba vai promover uma ação especial. Será um período dedicado a beleza. Entre os dias 08 e 13 de junho várias atividades ligadas a beleza com ofertas exclusivas, bate-papo com especialistas no assunto e espaços com demonstração gratuitas de maquiagem, massagem, manicure e outros tratamentos. Evento gratuito e aberto ao público.

Recebi várias imagens bacanas da minha amiga Katja Guimarães proprietária do Spa Tereza Zanchi uma das patrocinadoras do evento, e já dá para sentir que está muito especial:

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Programação do evento:

Dia 10 – quarta-feira às 19h30

Bate papo com a Claudia Piantini que é uma das consultoras de imagem mais experientes e ativas do mercado do Sul do país.

Tema: Imagem Pessoal

Importância da imagem pessoal tanto no ambiente social quanto no profissional, lançando mão de conceitos como visagismo, colorimetria, comportamento e etiqueta.

Dia 11 – quinta-feira às 19h30

Bate papo com a Bruna Covacci, jornalista do suplemento de estilo de vida da Gazeta do Povo, o Viver Bem, que fala sobre comportamento, moda, beleza, saúde e animal.

Tema: Moda e Beleza

Produção de editoriais de moda e beleza para as leitoras

Dia 12 – sexta-feira às 19h30

Bruno Coelho The Balm Beauty Expert – Maquiador especialista

Tema: Dicas de maquiagem

Importância da preparação da pele, dicas de cor de base e corretivo e como transformar uma maquiagem natural para noite

Dia 13 – sábado às 15h

Blog Coisas de Diva

Tema: Dicas de Beleza que você precisa saber!

Saiba quais são as 10 coisas que você precisa ter na sua necessarie e mais dicas de beleza para sempre estar linda.

Dia 13 – 17h

Katja Guimarães (proprietária da unidade Tereza Zanchi do Shopping Curitiba) e Tereza Zanchi (criadora do Método Tereza Zanchi)

Tema: Bem estar

Como o bem estar influencia na sua beleza

Fica a dica!

Bjus Dani Machado

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Inscrição para a Trail Running com desconto na Salomon

junho 7, 2015

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 Olha a dica para a galera da corrida. 

De 26 a 28 de junho, os amantes de trail running terão um novo desafio: a Mountain Do Costão do Santinho, que acontecerá nas belas trilhas do Costão do Santinho Resort, na Praia do Santinho, em Florianópolis. Os atletas poderão optar por percursos de 8km, 22km ou 42km. E para equipar-se para o desafio, os inscritos ganharão R$ 150 de desconto, em compras na loja Salomon, do ParkShoppingBarigüi, em Curitiba. O desconto será válido para compras acima de R$ 500, e para aqueles que se inscreverem nas provas de 22km ou 42km, até o dia 5 de junho. A marca francesa é destaque no cenário trail running e outdoor no mundo, e oferece linhas completas de produtos produzidos com as mais recentes inovações tecnológicas na área esportiva. As inscrições para a Mountain Do podem ser feitas por meio do site www.mountaindo.com.br.

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Um pouco sobre a Salomon

A Salomon nasceu nos Alpes franceses em 1947. Desde então, a marca destaca-se no cenário trail running e outdoor no mundo, por seu design diferenciado e pela tecnologia que emprega em cada produto, de calçados a vestuário. Os tecidos e componentes são de altíssima qualidade e o conforto são características em toda peça que a marca comercializa. No Brasil, representada pelo grupo Winners Sport, a Salomon está presente desde 2012, com cinco lojas – quatro em São Paulo e uma em Curitiba. Além disso, a marca patrocina no país cerca de 50 corridas no segmento trail running, o que a coloca como líder nesse mercado.

 

Serviço

Salomon – ParkShoppingBarigüi

Endereço: Rua Professor Pedro Viriato Parigot de Souza, 600 – Mossunguê |Curitiba – PR | Piso Térreo l Loja 170

Telefone: (41) 3317-6175

Site: www.salomon.com/br

Facebook: facebook.com/Salomon

Instagram: @SalomonBrasil

 

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Cozinha do Mickey incentiva hábitos saudáveis entre as crianças

junho 3, 2015

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Olha a dica fofa e mais legal do mundo para os pequenos neste feriado em Curitiba, brincar na cozinha do Mickey e seus amigos aprendendo sobre alimentação saudável.

 

 

foto: Priscilla Fiedler

foto: Priscilla Fiedler

foto: Priscilla Fiedler

foto: Priscilla Fiedler

foto: Priscilla Fiedler

foto: Priscilla Fiedler

O Shopping Estação recebe até o dia 07 de junho uma nova atração infantil gratuita que, com a ajuda de Mickey e seus amigos, irá inspirar a alimentação saudável da criançada com muitas brincadeiras. A Cozinha do Mickey é uma iniciativa do projeto Nhac! (Novos Hábitos de Alimentação para Crianças). Com apoio da AMIL, a iniciativa tem como intuito, o incentivo de hábitos alimentares mais saudáveis e a prática de esportes.

 As atividades são indicadas para crianças com idade entre 4 e 12 anos e são realizadas em uma cozinha ambientada com detalhes da “Toontown Disney”. A Cozinha do Mickey funciona na Praça de Alimentação do Shopping diariamente, das 14h às 20h. As brincadeiras lúdicas também pretendem ajudar as crianças a levar esse conhecimento sobre vida saudável para dentro de suas casas.

 No espaço, as crianças poderão registrar seu momento na cozinha vestidos de chefs com suas próprias câmeras ou celulares, além de interagir em diversas atividades como lâminas de pintura, jogos cartonados e da memória, todas com foco na boa alimentação. Haverá um armazém para as crianças separarem os alimentos e totem onde cada criança deverá montar o seu prato. Os participantes que montarem pratos saudáveis receberão um certificado de pequeno chef Disney.

 A brincadeira inclui ainda a montagem de diversos quebra-cabeças, um game Disney com atividades de movimento, além de uma oficina de plantio de feijões, para as crianças acompanharem o crescimento e desenvolvimento do vegetal.

 

Serviço:

Cozinha do Mickey com Atividades Nhac!  no Shopping Estação

Av. Sete de Setembro, 2.775, Rebouças – Curitiba (PR)

Local: Praça de Alimentação

Data: Até 07 de junho

Horário de Funcionamento: das 14h às 20h.

Classificação Etária: 4 a 12 anos (crianças de 3 podem participar acompanhadas dos pais)

Evento gratuito

Informações: (41) 3094-5300 

 

Fica a dica!

Bjus Dani Machado 

 

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CARDÁPIO FITNESS CIA ATHLETICA PARA BISTRÔ DO VICTOR

junho 2, 2015

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Ontem eu fui convidada a uma degustação deliciosamente FIT no Bistrô do Victor para conhecer a parceria entre ele e a Cia Athletica nesta nova proposta de menu fitness. Quem como eu gosta de se alimentar bem vai amar a novidade pois além de pratos gostosos, elaborados, uma ótima variedade, ainda pode comer bem com baixa caloria. Tem coisa melhor?

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DiegoPisante_CiaAthletica-2917Créditos: Diego Pisante

As receitas fitness foram elaboradas pela nutricionista da Companhia Athletica Melissa Santos e pela chef do Bistrô do Victor a querida Eva. Eu tenho certeza que todos irão gostar desta novidade.  Os meus preferidos foram o congrio com crosta de quinoa servido com batata doce, gente uma delícia, perfeito. E o Spaghetti de pupunha com frutos do mar, leve e saboroso. para finalizar não deixa de experimentar a panacotta que tem apenas 65kcal!!!!

Vamos aos pratos para vocês já ficarem com água na boca? Confere também as calorias.

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01 – Congrio na crosta: Filés de congrio com uma deliciosa crosta de quinoa,

acompanhados de batata doce e ervas frescas. R$37 – Calorias: 255 Kcal

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02 – Linguado com legumes: Filés de linguado grelhados em farinha de

mandioca e legumes na brasa. R$40 – Calorias: 140 Kcal

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03 – Pannacotta: Leve e refrescante pannacota feita de iogurte

grego, com coulis de frutas vermelhas. R$11 – Calorias: 65 Kcal

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04 – Spaghetti de pupunha: Spaghetti de pupunha orgânico acompanhado

de uma seleção de frutos do mar. R$45 – Calorias: 290 Kcal

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05 – Saladas de grãos: Surpreendente mistura de oleaginosas e frutas

secas (os ingredientes são sazonais). R$23

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06 – Salada de camarão: Camarões, mix de folhas

e vegetais com nozes carameladas e parmesão. R$31

O Bistrô do Victor fica no no ParkGourmet do ParkshoopingBarigui.

Bjus Dani Machado

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