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Dani Machado – estilo de vida

julho 14, 2016

8 Comentários

Gente, to eu pensando, pensando um título para este post e não faço ideia. Eu sei exatamente o que escrever, mas não sei um título bom.

Não quero servir de exemplo para ninguém, até porque eu não sou perfeita, nem faço as melhores coisas do mundo. Mas se a minha história ajudar pelo menos alguma pessoa a ter uma vida mais saudável eu já vou ficar muito feliz.

Nem sempre eu tive a cabeça que eu tenho hoje, em que levo muito em consideração a alimentação saudável, exercícios e qualidade de vida. É uma coisa bem recente pra mim. No máximo a uns dois anos eu consegui estabilizar um peso legal, no qual eu consigo manter, com um pouco de esforço. Mas ainda não é meu peso ideal. Meu objetivo é perder mais e ficar com um corpo melhor.

Mesmo assim estou bem feliz com todo progresso que fizemos aqui em casa. E posso dizer que foi um trabalho em equipe. Mudamos geral. Não foi uma dieta da moda, pontos, proteína, ou sei lá o que. Foi uma troca principalmente de estilo de vida. E uma parceria que eu e meu marido decidimos adotar juntos. Um exemplo que queremos passar para nossos filhos. Além de crescerem pessoas educadas, honestas, amarem o próximo, ser também saudável,  de bem com a vida, ativos e felizes. Tudo vem no pacote.

E assim começamos a mudar a alimentação aqui em casa, em vez de noites com massas e molhos maravilhosos, risotos (que sou uma ótima cozinheira sabe). Substituímos por carne e salada, legumes. Passei a pesquisar sobre alimentos, fazer cursos, entender o que é bom e ruim. Aqui em casa não entra miojo e vina para desespero do Gui. Mas sim sempre que posso alimentos orgânicos e o máximo de frutas e verduras possíveis.

Por conta do meu trabalho e amor pela gastronomia eu sim saio da dieta algumas vezes. Mas procuro compensar com muita atividade física, menos bebida alcoólica, e quando estamos em casa sempre a melhor alimentação possível.

Acho que a vida é assim, não dá para levar tudo tão a sério. Mas focar no que te faz bem.

Corrida. foi e é a melhor coisa na minha vida. Me fez amar o esporte. Eu já fiz vários posts sobre como comecei a correr. Então só vou comentar que além da corrida hoje eu ainda revezo com remo havaiano, spinning, alongamento e 4 x musculação. Eu tento fazer atividade física de 5 a 6x na semana. O Neto também.

Ah, aquela famosa pergunta, quantos quilos perdemos? Eu não sei. hahaha O Neto certamente mais de 40 kg e eu não sei ao certo. Acredito que da minha fase mais gordinha até hoje mais de 15kg. É coisa gente!!

Quando a gente começou a namorar, em 1997, claro que éramos magros né. Como todo mundo. rs. Dai engordamos um pouco e emagrecemos um pouco para o casamento. Depois dos filhos que engordamos e muito. Com o Gui eu cheguei a pesar 89kg na gravidez.  Muito para meus 1,64cm. Hoje peso 63,5/64kg e agora no inverno a balança subiu um pouco mas já estou voltando. Inclusive o objetivo é baixar deste numero muito em breve.

Quero mostrar para vocês as fotos com a nossa evolução. Vocês vão poder ver fácil o processo de perda de peso. Que foi muito natural e devagar.

Fotos de 2012 e 2013:

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Fotos de 2014:

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E aqui em 2014 eu tenho uma parte muito importante pra comentar. O Projeto desafio Fit que a Lorena Nogaroli me convidou. Neste exato momento, eu me lembro como se fosse hoje ela me ligando, e eu pensei, ferrou se eu aceitar isto vou ter que levar a sério uma dieta de verdade. E eu pesava no dia que cheguei no spa 70 kg e não baixava no 70 nunca, estava a muito tempo pra cima deste número. E aceitei. De lá pra cá eu nunca mais engordei. Foi a melhor coisa que eu fiz. Spa ajuda mesmo. E eu entrei de cabeça no projeto. No ano seguinte cheguei a 63,5 e muito feliz.

Fotos de 2015:

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O ano de 2015 foi maravilhoso pra mim. Foi a ano que eu mais treinei na minha vida. Corri minhas duas primeiras meia maratonas, fiquei mais magra do que nunca e determinei meu qual seria meu estilo de vida.

Fotos de 2016:

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Logo no início deste ano eu  corri mais uma meia maratona, mas como uma inflamação na banda ilotibial que não sara nunca decidi dar um tempo por uns 3 meses na corrida. Voltei agora mas correndo bem menos. O que eu faço de treinos para quem quer saber:

-Cia Atlhética:

musculação 4x na semana

spinning 2 a 3x na semana

alongamento 1x semana

-Equipe Remo Havaiano Naideron Passaúna

1x semana

-Equipe Quarentões Corrida:
1 a 2 x na semana (revezo com spinning)

-Aldora Spa e Estética:
tratamento Heccus e Ultrasson Cavitacional

Para a dieta vou começar com uma nutricionista semana que vem, estive no Spa do Lago por 2 dias semana passada para dar uma lembrada na dieta, e estou usando um app para contar calorias que ajuda a controlar, muito bom. Nome: MyFitnessPal

Gente é, isto. Contei tudo, não escondi nada. Quem tiver alguma pergunta pode fazer vou responder com maior carinho.

Bjus Dani Machado

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I´m Back Baby

junho 6, 2016

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Sim, estou de volta às pistas. Ehhhh. Porém voltando com calma, bem tranquila, treinando 1x na semana para não forçar nada. A mais de 3 meses sem correr já, estava morrendo de saudades. Corredora é corredora. Não importa a distância.

Quem está entrando agora eu estava tratando (estou) meu joelho com inflamação na banda iliotibial. Estou tratando com muita musculação para fortalecer além de spinning que é um exercício sem impacto.

Enfim, acabei de ganhar um convite para uma corrida que eu amo e faço todos os anos e não pude dizer não!

Eu deveria correr os 5k mascomoeusouteimoisaeuvoucorrer os 10k. Shame on me.

Prometo correrei com a maior calma de todas, para curtir a prova. E quero saber quem vai comigo??

Informações:

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA A 9ª EDIÇÃO DO MUELLER TRACK&FIELD RUN SERIES

Já estão abertas as inscrições para a 9ª edição do circuito de corrida Mueller Track&Field Run Series. A prova acontecerá no dia 17 de julho (domingo), com largada às 7h, na Avenida Cândido de Abreu, em frente ao Shopping Mueller. As inscrições podem ser feitas presencialmente na loja Track&Field do shopping ou pelo site SportPass (http://bit.ly/1NvM3pO ) até o dia 13 de julho.

Entre as modalidades estão as corridas individuais de 5 Km e de 10 Km, a categoria para idosos acima dos 60 anos e as caminhadas. Os valores das inscrições variam: R$ 89,00 – a inteira – e R$ 44,50 – para idosos, – válidos para o primeiro lote, até 10 de julho. Após essa data, o valor é de R$ 94,00 a inteira. No dia da corrida, o estacionamento do Shopping Mueller abrirá às 5h.

 

SERVIÇO:

Mueller Track&Field Run Series

Inscrições: até 13/07

Local: Avenida Cândido de Abreu, 127 – Centro Cívico – Piso L4

Datas e horários: 17/07, às 7h

Telefone: 41 3074-1000

Informações: www.shoppingmueller.com.br

Facebook: www.facebook.com/MuellerCtba e http://www.tfrunseries.com.br/

Twitter: twitter.com/muellercwb

Instagram: @muellercwb

 

Corre se inscrever que por ser uma prova super legal e com kit maravilhoso acaba muito rápido.

 

Bjão Dani Machado

 

 

 

 

 

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EMPRESA PARANAENSE BELT NUTRITION LANÇA SUPLEMENTO PARA CABELOS, UNHAS E PELE

maio 13, 2016

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Ontem estive no lançamento do Belt Nutrition que aconteceu no L´Entrecôte de Paris e contou com a presença dos sócios que apresentaram o produto para os jornalistas e bloggers.

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Um dos sócios é o famoso Luigi Baricelli que estava no jantar e adoramos conhecer. Um querido.

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Agora sobre o produto, que por sinal eu já comecei a tomar, vão acompanhando que eu vou contando pelo snpchat o que estou achando.

Olha porque eu achei ele incrível:

O Belt Hair, Nail and Skin, fabricado nos EUA, tem como objetivo ajudar a combater a queda, favorecer o crescimento dos cabelos e promover a saúde da pele e das unhas. Para o lançamento, o empreendedor Luigi Baricelli estará em Curitiba nesta semana
A Belt Nutrition, empresa paranaense especializada em suplementos nutricionais, lança, nesta semana, o suplemento Belt Hair, Nail and Skin – mini pastilhas que auxiliam na saúde e beleza da pele, unhas e cabelos. O suplemento vitamínico mineral é composto por Vitamina C e Biotina e é também um antioxidante, indicado para mulheres e para pacientes que realizaram cirurgia bariátrica e têm queda de cabelos, unhas fracas e pele com aspecto não saudável.

Por ser um ativo de Biotina, o Belt Hair, Nail and Skin tem o objetivo de promover o crescimento dos fios, mantendo os cabelos saudáveis e macios; combater a calvície e a pele seca, escamosa e com vermelhidão; eliminar os radicais livres, ajudando a combater os sinais de envelhecimento; otimizar a produção de colágeno; aumentar a elasticidade da pele, mantendo-a sempre com um aspecto saudável; e melhorar a aparência das unhas, combatendo as unhas fracas, quebradiças e com ondulações.
Para usufruir dos benefícios do suplemento basta consumir uma pastilha mastigável ao dia. Além disso, Belt Hair, Nail and Skin, assim como os demais suplementos da Belt Nutrition, conta com um diferencial único: é mastigável e saboroso. Além de prático, é capaz de concentrar a quantidade ideal de nutrientes. Desenvolvido por médicos e produzido nos Estados Unidos (EUA), o Belt Hair, Nail and Skin – assim como os demais suplementos comercializados pela Belt Nutrition – é fabricado em unidade vistoriada pelo Food and Drug Administration (FDA) – órgão responsável pelo controle dos alimentos, suplementos alimentares, medicamentos e cosméticos dos EUA.
O Belt Hair, Nail and Skin é comercializado na forma de mini pastilhas no sabor Strawberry Lemonade, em embalagem com 30 pastilhas mastigáveis, ao preço de R$ 98,90. O produto pode ser adquirido on-line (www.beltnutrition.com.br), com entrega para todo País, ou nos pontos de vendas físicos em Curitiba (PR), nos supermercados Festval e nos melhores salões de beleza da cidade.
Nos dias 12, 13 e 14 de maio o empreendedor Luigi Baricelli estará em Curitiba para visitar os pontos de vendas do Belt Hair, Nail and Skin. As visitas poderão ser acompanhadas através das mídias sociais da Belt Nutrition: Facebook: http://www.facebook.com/beltnutrition e Instagram: @beltnutrition.

Um pouco sobre a Belt Nutrition
A Belt Nutrition, localizada em Curitiba, comercializa seis linhas de suplementos vitamínicos, produzidos nos Estados Unidos e com o melhor padrão de qualidade. Os produtos foram desenvolvidos para atender às necessidades nutricionais de adultos. Entre eles, pacientes bariátricos, atletas, mulheres na menopausa e também adultos de todas as idades que buscam uma vida saudável.
A formulação dos suplementos foi cuidadosamente elaborada após extensa pesquisa científica, considerando o aproveitamento de cada nutriente no organismo. A Belt Nutrition traz produtos com eficiência e uma maior biodisponibilidade, aliada a segurança e confiança ao mercado de suplementos alimentares de alta qualidade, concentrando a qualidade de nutrientes ideal na menor apresentação diária.
Serviço:
Belt Nutrition – Belt Hair, Nail and Skin
Onde encontrar, em Curitiba: supermercados Festval e nos melhores salões de beleza da cidade
Vendas on-line e consulta a demais regiões do País: http://www.beltnutrition.com.br
Valor: R$ 98,90
Atendimento: 0800 887 0458 ou (41) 3121-8008
Facebook: http://www.facebook.com/beltnutrition
Instagram: @beltnutrition

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COMPANHIA ATHLETICA COMEMORA 10 ANOS COM AULAS ESPECIAIS

maio 10, 2016

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A Companhia Athletica Curitiba esteve em festa durante a última semana, de 2 a 7 de maio. A academia comemorou os seus 10 anos na capital paranaense oferecendo aos seus alunos uma programação especial com os melhores profissionais e novidades nas diversas modalidades oferecidas pela rede.

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Ao todo foram 26 aulas que tiveram como temática os 10 anos da academia. Entre os destaques da programação estiveram: a recém-lançada aula de Cia Cycle com o tema “10 anos de música”, comandada pelo professor Fernando; a aula de Yoga que trouxe os “10 mantras para relaxar” sob o comando das professoras Larissa e Vivi; a famosa aula de LPF com o “Desafio 10 segundos em apneia”, também com a professora Vivi; e para quem gosta de dançar, uma aula de dança de salão, com a professora Angela, sobre os “10 passos do sertanejo universitário”. No sábado (7), para fechar a comemoração com chave de ouro, a Companhia Athletica promoveu uma aula especial de Spinning com sete professores da modalidade. Foram duas horas de aula e com a participação de cerca de 52 alunos.

Durante toda a programação, ao término das aulas, os parceiros da academia também presentearam os alunos da academia com brindes especiais. Foram eles: Adcos Cosmética de Tratamento; Brychta Bikes; Cia Athletica Loja; Cia Marítima; Clínica de Pele Annia Cordeiro; Estética Hollywood Curitiba; Forum Curitiba; Lady & Lord Ecoville; Onodera Curitiba; Schooner; e Shed Curitiba.

Para acompanhar todo o clima de comemoração, a academia também ganhou um novo layout junto com o início de um retrofit que está sendo feito em toda a estrutura interna da Companhia Athletica. “O objetivo de toda essa mudança é a revitalização do espaço e também se integrar ao mesmo layout das outras unidades do País. Mais que tudo, a mudança vem como forma de presentear e agradecer aos alunos por estarem conosco. Com um ambiente novo, o clima da academia fica diferente e renovado. Todos se sentem ainda mais com vontade de vir pra cá, não apenas para malhar, mas também para estar com a gente”, comemora a administradora da unidade, Vanessa Sanches.
Conheça a Companhia Athletica Curitiba e acompanhe todas as novidades da melhor academia da capital paranaense, nas redes sociais: Facebook e Instagram. Para mais informações, o contato é: (41) 3241-5000.

UM POUCO SOBRE A COMPANHIA ATHLETICA
Presente no mercado há 30 anos, a Companhia Athletica conta com 18 unidades distribuídas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkshoppingBarigüi, no Piso G6, tem 3.250 m² de área construída, sete salas e diversas aulas de luta e aeróbia. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado às crianças e programa de exercícios físicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 9 a 14 anos, além de aulas e equipamentos exclusivos. Há 10 anos na capital, a unidade conta com cerca de 1.600 alunos matriculados; 142 profissionais; e cerca de 40 modalidades na grade. As famosas aulas de Cia Cycle, Hopping e Flying Cords são alguns dos destaques da academia que é conhecida como pioneira às tendências do mercado esportivo.
O objetivo da rede de academias é melhorar a vida dos alunos como um todo, não apenas na qualidade dos equipamentos ou competência técnica; mas também no pensamento empresarial, no ambiente, no clima e na troca de sorrisos. Proporcionar a troca de experiências saudáveis e fazer com que o aluno saia da academia melhor do que entrou são os lemas da rede que funciona durante 363 dias do ano, das 6h às 23h, em todo o País.

SERVIÇO:
Academia Companhia Athletica
ParkshoppingBarigüi
Piso G6
(41) 3241-5000
http://www.companhiaathletica.com.br
Facebook: https://www.facebook.com/CiaCuritiba
Instagram: https://www.instagram.com/ciaathletica_cwb/

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Manhã da Mulher na Companhia Athletica

março 10, 2016

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No sábado (12/03) também será o dia das mulheres na Companhia Athletica Curitiba! Para homenageá-las, neste mês, a academia promove uma manhã com diversas aulas destinadas exclusivamente para as alunas.

  A programação começa às 9h com a famosa aula de Low Pressure Fitness (LPF), modalidade de sucesso da academia que promete a barriga negativa; em seguida, às 9h30, será a vez da aula de Hopping, modalidade aeróbica que utiliza o equipamento Kangoo Jump; e às 10h, acontece uma aula de Stiletto, a famosa dança realizada em cima do salto alto.  

O evento conta com a parceria da Estética Hollywood by Dr. Rey; Fruit de la Passion; Floricultura Flor do Dia; Adcos Cosmética de Tratamento; e Ecó – Comer Viver Bem e acontece na Companhia Athletica Curitiba, localizada no piso G6 do ParkshoppingBarigüi.  

Para acompanhar as novidades da maior academia da capital paranaense, siga a página nas redes sociais: Facebook e Instagram. Mais informações também podem ser obtidas pelo número: (41) 3241-5000.

Super show eu amooo esta academia!

Bjus Dani Machado

 

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CARNAVAL ANTECIPADO NA COMPANHIA ATHLETICA

janeiro 27, 2016

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Para quem pretende aproveitar o carnaval com muita diversão e folia, a Companhia Athletica garante uma programação para aquecer os curitibanos para o período mais animado do ano. Alunos e não alunos poderão participar de aulas especiais promovidas pela academia localizada no piso G6 do ParkshoppingBarigüi.

A programação será na quarta-feira (3/2), às 9h30, e quinta-feira (4/2), às 19h45, quando haverá uma aula especial de Ritmoscom a professora Janaína Moreira. As músicas mais tocadas do verão e do carnaval de 2016 tomarão conta das salas de dança da academia. Para quem já quer entrar no clima da folia, poderá participar da aula com fantasias e roupas coloridas.

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Alunos e não alunos da Companhia Athletica poderão participar das aulas. Basta entrar em contato pelo telefone: (41) 3241-5000 e garantir a vaga.

Em Curitiba, a Companhia Athletica é conhecida como a maior e mais completa academia da cidade. Com cerca de três mil metros quadrados, a estrutura disponibiliza equipamentos de última tecnologia, modalidades exclusivas e profissionais capacitados. Saiba mais sobre a Companhia Athletica pelo site www.companhiaathletica.com.br e redes sociais (Facebook e Instagram).

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Janaína Moreira

Sobre a Companhia Athletica

Presente no mercado há 30 anos, a Companhia Athletica conta com 18 unidades distribuídas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkshoppingBarigüi, no Piso G6, tem cerca de três mil metros quadrados de área construída, cinco salas e diversas aulas de luta e aeróbica. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado às crianças e programa de exercícios físicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 9 a 14 anos.

 

 

SERVIÇO:

Academia Companhia Athletica

ParkshoppingBarigüi

Piso G6

(41) 3241-5000

www.companhiaathletica.com.br

Facebook: https://www.facebook.com/CiaCuritiba

Instagram: https://www.instagram.com/ciaathletica_cwb/

 

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Aposentando seu tênis de corrida

novembro 23, 2015

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É com enorme tristeza que aposentei esta semana meu amigão de tantas corridas. Foram mais de 900 km entre eles duas meia maratonas corridas com este companheiro, desde fevereiro de 2015. Eu sabia que ele tinha vida útil para corrida, mas não sabia exatamente quanto tempo. Até que semana passada entrei em contato com a minha amiga,  a Fisioterapeuta Ana Motta, que me explicou direitinho. E agora eu vou passar o que ela me falou para vocês que também não querem errar nos treinos.

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Você sabe qual a hora certa de trocar seu tênis de corrida?

Trocar o velho companheiro, que te acompanhou em tantas superações, ajuda a evitar dores e lesões – tão temidas entre os corredores. Isso acontece porque, com o tempo de uso, o amortecimento, a absorção de impacto, a estabilidade e a elasticidade vão sendo reduzidos. Mas qual é a hora de trocar seu tênis de corrida por um par novo?

Infelizmente, não existe um mecanismo que avisa quando é hora de trocar o tênis, mas é possível observar alguns sinais. O cálculo médio orientado por ortopedistas é de trocar os calçados após percorrer de 600 a 800 quilômetros, o que, para um atleta que se exercita com frequência, pode durar seis meses.

Além disso, é importante observar se as solas estão gastas. Se sim, é um ótimo indicativo de que já passou da hora de procurar um novo amigo. Fadiga muscular, dores nas canelas ou nas articulações (especialmente nos joelhos) podem ser sinais de que você está usando um tênis que perdeu o amortecimento.

O que fazer depois de trocar seu tênis de corrida?

Dependendo do uso, seu tênis ainda possui uma vida útil pela frente. Mas o que fazer assim que adquirir um novo? Uma boa opção é doar para o projeto “Seu Tênis não pode parar”, fundado por Joaquim Cruz, medalha de ouro nos jogos olímpicos de 1984. Eles avaliam e doam para atletas iniciantes que não tem recursos financeiros para comprar tênis novos. Um bom jeito de fazer com que seu companheiro continue correndo por aí.

Ana Motta obrigada pelas explicações tenho certeza que serão muito úteis para todos meus seguidores que amam corrida.

A Ana Motta é fisioterapeuta e atende na Clinica Contato em Curitiba. No seu insta tem muitas dicas para corredores, eu amo, segue lá:

Insta: corracompostura

Fica a dica.

Bjus Dani Machado

 

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Minha Meia Maratona do Rio de Janeiro

outubro 29, 2015

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Até agora estava esperando para escrever este post porque ele representa para mim muito mais que um post sobre mais uma meia maratona. Esta Meia Maratona do Rio era o meu objetivo para 2015. E gente, ter um objetivo na vida, seja ele qual for, é um estimulo enorme para qualquer pessoa. Foi focando nele que eu passei meus primeiros 6 meses do ano treinando, me alimentando, não curtindo noitadas em balada, não enchendo a cara, fazendo muita fisioterapia para joelhos e coluna, musculação, enfim, foi dedicação total.

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E o que me dizer desta foto? Ela fala por si! Corri 21km, com joelhos doendo, fiquei sem andar direito por 3 dias, mais de 20 com dor pós prova sem poder nem cruzar as pernas. Mas me respondam, valeu a pena? Veja a foto!

Já contei que antes eu corria bem menos né? Então, os treinos mudaram minha rotina.

Não foi fácil, claro que não. Mas também era uma satisfação tão grande ver a evolução nos treinos que me dava o incentivo pra treinar sempre querendo ver até onde eu poderia ir.

Estava me sentindo tão bem com a corrida, que tive a grande ideia de correr a Meia Maratona de Floripa. Foi linda, mas a sobrecarga de exercícios foi d+. Eu não estava preparada para correr duas meias maratonas seguidas. Deu um mês de diferença entre elas. Meu joelho, falhou.

Resultado: inflamação na banda iliotibial.

Faltavam duas semanas para a prova eu não saia mais da fisioterapia, estava indo todos os dias. Tive que parar de treinar. Fazia ainda sim transport para não perder o pique.

Completar a Meia Maratona do Rio era para mim questão de honra. E digo isto porque desafio dado para mim é desafio cumprido! Em nenhum momento, nem no pico da dor, eu pensei em desistir ou caminhar na prova. Foram 21km correndo. Correndo sem paradas.

Eu só fiquei muito triste mesmo porque tirando o joelho doente, eu estava mega bem preparada, com folego de sobra, poderia ter corrido mais, feito até um tempo melhor. Mas meu limite foi o joelho mesmo.

Quando eu cruzei a linha de chegada agradeci a Deus por ter me dado saúde de completar um desafio que para mim parecia um sonho distante até pouco tempo atrás e além de todas as minhas dificuldades eu consegui.

Querem ver a situação pós prova? só não posso mostrar eu chorando porque só tirei foto da perna mesmo, rs.

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O que eu mais fico feliz é contar para vocês que hoje, quase 3 meses após a prova eu já estou 80% recuperada, voltei a treinar, porem com menos intensidade e mantendo a fisioterapia. E o melhor de tudo, já marquei minha próxima meia maratona, em Abril no Chile.

Não posso deixar de agradecer meu marido que é meu companheiro total nestas aventuras e a turma dos Quarentões Assessoria. A nossa viagem foi incrível.

E gente o que é a meia maratona do Rio de Janeiro? Linda, maravilhosa, emocionante, apaixonante. Se você quer correr em um lugar lindo, é lá. Não tenha dúvida.

Agora as fotinhos que eu sei que vocês adoram.

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E você, qual é o seu objetivo?

Bjus Dani Machado

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5ª edição da corrida McDonald’s 5K bate recorde e reúne cerca de 25 mil mulheres no Brasil

outubro 7, 2015

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Domingo agora eu levantei muito cedo para correr novamente a McDonald’s 5K, que aconteceu simultaneamente, em Belo Horizonte, Brasília, Curitiba, Rio de Janeiro e São Paulo. Foram ao mais de 25 mil mulheres participantes nestas cidades.

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Além da corrida, antes da largada as participantes puderam desfrutar de um animado aquecimento coletivo. Para terminar bem, ao final do percurso, mulheres de todas as idades participaram de uma divertida aula Sh’Ban, que combina diversos ritmos de dança a exercícios aeróbicos, de forma pra lá de descontraída.

“Para nós, este ano, o evento teve uma importância ainda mais especial, já que marca o início das ativações do McDonald’s para os Jogos Olímpicos Rio 2016, dos quais somos patrocinadores, desde 1976. Por esta razão, ficamos ainda mais felizes em ter conseguido reunir um número tão grande de corredoras, o que prova que nossa proposta de estimular um estilo de vida ativo e ampliar os momentos de interação e lazer em família vem sendo, cada vez mais, bem recebido.”, diz David Grinberg, Diretor de Marketing Esportivo do McDonald’s no Brasil.

Pena que eu não ganhei o de um Nissan March zero quilômetros no sorteio que teve entre as participantes.

A entrega dos troféus para as vencedoras, feita pela campeã Olímpica Carol Albuquerque.

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Bjus, Dani Machado.

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Nova Academia Personalizada Studio R4

junho 22, 2015

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Inaugurou dia 11 deste mês a R4 Training Studio da minha amiga de corrida Roberta Rezende eu achei super legal a ideia deles e vou contar para vocês. É uma academia personalizada, atendimento individual de personal com hora marcada em ambiente tranquilo e equipamentos top. E o valor? Muito justo! Vale a pena conhecer.

Atletas que precisam de um tratamento vip de musculação certamente este é o lugar.

Sócios e seus conjuges

O  sócio Rodrigo Rezende  (Preparador Físico atuante em diversos clubes do Futebol brasileiro) iniciou suas atividades com o  Fitsoccer – Treinamento Funcional voltado ao futebol, modalidade que atende pessoas comuns, crianças, atletas, amadores e profissionais. Após dois anos de atividades a empresa inaugura seu próprio espaço: ” Uma Academia Gourmet”. Um novo conceito em treinamento físico com metodologia exclusiva e atendimento personalizados em um ambiente totalmente preparado para o cuidado da saúde e bem estar dos seus alunos.

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Os serviços prestados com hora marcada, atendem o aluno de forma integral.

Treinamento funcional

­Treinamento Personalizado

Fisioterapia Esportiva, Acupuntura e Osteopatia.

É uma nova opção para as pessoas que buscam um serviço diferenciado e motivador quando procuram uma academia.

Confere a inauguração:

Sócios Roberta e Rodrigo Rafinha, Ex Coritiba prestigia a R4 IMG_6169 Equipe 4ões Amigos do Futebol

Bjus Dani Machado.

R4
Training
Ltda.
Rua
Coronel
João
Guilherme
Guimarães,
42,
Mercês

Curitiba
–PR

Fone:
(41)
3434-­‐4008
/
9595-­‐1001

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