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I´m Back Baby

junho 6, 2016

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Sim, estou de volta às pistas. Ehhhh. Porém voltando com calma, bem tranquila, treinando 1x na semana para não forçar nada. A mais de 3 meses sem correr já, estava morrendo de saudades. Corredora é corredora. Não importa a distância.

Quem está entrando agora eu estava tratando (estou) meu joelho com inflamação na banda iliotibial. Estou tratando com muita musculação para fortalecer além de spinning que é um exercício sem impacto.

Enfim, acabei de ganhar um convite para uma corrida que eu amo e faço todos os anos e não pude dizer não!

Eu deveria correr os 5k mascomoeusouteimoisaeuvoucorrer os 10k. Shame on me.

Prometo correrei com a maior calma de todas, para curtir a prova. E quero saber quem vai comigo??

Informações:

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA A 9ª EDIÇÃO DO MUELLER TRACK&FIELD RUN SERIES

Já estão abertas as inscrições para a 9ª edição do circuito de corrida Mueller Track&Field Run Series. A prova acontecerá no dia 17 de julho (domingo), com largada às 7h, na Avenida Cândido de Abreu, em frente ao Shopping Mueller. As inscrições podem ser feitas presencialmente na loja Track&Field do shopping ou pelo site SportPass (http://bit.ly/1NvM3pO ) até o dia 13 de julho.

Entre as modalidades estão as corridas individuais de 5 Km e de 10 Km, a categoria para idosos acima dos 60 anos e as caminhadas. Os valores das inscrições variam: R$ 89,00 – a inteira – e R$ 44,50 – para idosos, – válidos para o primeiro lote, até 10 de julho. Após essa data, o valor é de R$ 94,00 a inteira. No dia da corrida, o estacionamento do Shopping Mueller abrirá às 5h.

 

SERVIÇO:

Mueller Track&Field Run Series

Inscrições: até 13/07

Local: Avenida Cândido de Abreu, 127 – Centro Cívico – Piso L4

Datas e horários: 17/07, às 7h

Telefone: 41 3074-1000

Informações: www.shoppingmueller.com.br

Facebook: www.facebook.com/MuellerCtba e http://www.tfrunseries.com.br/

Twitter: twitter.com/muellercwb

Instagram: @muellercwb

 

Corre se inscrever que por ser uma prova super legal e com kit maravilhoso acaba muito rápido.

 

Bjão Dani Machado

 

 

 

 

 

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MINHA PRIMEIRA MEIA MARATONA – como tudo começou

junho 15, 2015

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Então chegou o grande dia e eu participei da minha primeira Meia Maratona. Na verdade eu estava treinando para a Meia Maratona do Rio de Janeiro que será dia 26 de julho, mas meu marido nos inscreveu nesta 42 dias antes da minha estreia e pronto, quando eu vi, já estava me sentindo confiante para enfrentar este desafio.

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E foi com chuva mesmo que eu corri meus primeiros 21k, no meu relógio 21,3km. Meu tempo foi melhor que o esperado, com uma paradinha para o banheiro (coisa que quero riscar da minha lista na próxima prova) e duas para o gel. Minha amiga Síria, companheira de prova foi fundamental para meu ótimo desempenho, obrigada mais uma vez amiga. Fica a dica, correr com uma parceira que tenha um ritmo de prova similar ao seu é maravilhoso e ajuda muito.

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Adorei, foi a melhor corrida da minha vida. Com certeza a realização de um sonho, pois antes do inicio deste ano este era um sonho total distante. Muito além das minhas expectativas. Correr uma meia para mim era para os fortes. E hoje pensar que eu pude entrar neste time é ter muito orgulho desta realização.

Eu não comecei a correr do dia para a noite. Não acordei dia 1º do ano e disse vou correr uma meia maratona.rs.

Já treino desde 2012 quando eu dava meus primeiros trotes com meu personal Professor Marcos Junior.377646_235454673183189_100001559748518_664072_143366208_n - Copia

A partir de agora vocês podem notar duas coisas:

1- Que meu marido sempre vai estar por perto, afinal a gente treina junto, corre junto, mas ele agora deu uma rasteira em mim e já está treinando para maratona, rs.

2- Como o casal perdeu peso. Sim, vou postar fotos e vocês vão acompanhar a evolução, não tem como não notar. Até eu levei um susto. E dai eu conto dois pontos que mudaram aqui em casa ao longo deste período. Além dos treinos de corrida, musculação, rpg, pilates, que a gente faz, a alimentação, é claro. Não tem como treinar tanto e comer só porcaria. Vida saudável é tudo minha gente!

Voltando. Quem quiser continuar a ler segura que o post é grande….. rs

Depois de pegar uma certa intimidade com a corrida eu fui apresentada por uma amiga a uma equipe de corrida que treina no Parque Barigui. É a minha equipe de corrida atual e confesso que minha força, de onde vem grande parte do meu sucesso na corrida. Correr nesta equipe pra mim é além de ter uma direcionamento, ter uma parceria, amigos de corrida, suporte técnico. Sem eles com toda certeza a evolução no meu treinamento não seria possível. Todos que me perguntam como eu consigo correr eu sempre chamo pra treinar comigo, porque gente, se eu consigo, todo mundo consegue. Sem brincadeira.

Quando eu comecei a correr com eles final de 2012 eu não corria nem 2km seguidos. Morria. Dar uma volta de 3km era um pouco corrida e um pouco andando. Sem brincadeira. Não conseguia mesmo.

Em janeiro de 2013 fomos a Disney e decidimos participar dos 5km e foi super legal, mas eu nunca havia corrido 5k antes. Quase morri, mas finalizei. Se eu não me engano com 35 ou 36min. Mas este foi o start para me dar a vontade de treinar. Participar de uma prova foi tão emocionante que eu queria aprender a correr de verdade, para dai sim entrar e outras provas e fazer bonito. E foi assim meu ano de 2013, entrando em provas de 5km e aprendendo a correr.

2013:

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Eu estava super bem nos treinos de corrida, quando em maio passei por uma cirurgia de emergência que comprometeu meus treinos. Fiquei sem treinar direito por alguns meses.

Final do ano quando eu voltei já não era mais a mesma, e volta muito ao começo dos treinos. Mesmo assim, eu estava por lá, correndo meus 5km.

Até fiz uma corrida noturna Maratona do Beto Carreiro, mas muito mal. Corri 10k mas em duas etapas.

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No ano passado eu voltei as provas, bem poucas. Somente as de 5k também. Faltei muitos treinos e estava pouco comprometida até o segundo semestre. Quando entrei no desafio fit de blogueiras resolvi que voltaria aos treinos e que seria uma forma de ajudar na dieta também. Devo confessar que a partir disto voltou a vontade de correr mais e cuidar mais da minha saúde.

2014:

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Somente em janeiro deste ano que eu tive a vontade de correr uma meia maratona, veja que pelo que contei antes, eu nunca corri uma corrida de 10km seguida.

Meus treinos de corrida que eram 2x na semana passaram a partir de janeiro a 4x na semana.

Musculação 2x na semana.

Eu fazia RPG toda semana. Morrida de dores na coluna, não conseguia nem andar as vezes após os treinos. Eu acabei fazendo também 3 sessões com um Osteopata e não sei dizer se por um milagre destes fisioterapeutas, dos treinos de musculação, da perda de peso, enfim. Não faço mais nada hoje pois por enquanto não tenho dor! Acredite. Não tenho dor na coluna mais!!

Dores, dá um novo post porque dor a gente sempre tem alguma quem quiser um post sobre dores, gripes, etc só pedir eu faço!!

Enfim. Os treinos foram super pesados, cheguei a correr 60km numa semana só. Em média eu corro 40km por semana. O treinos são variados e para cada pessoa da equipe direcionado. Eu treino com a equipe que está hoje treinando com foco na meia maratona.

Começo de ano teve treino na areia. Já teve treino de subida. Atualmente eu faço treinos de tiro e longões que chegam a 16k ou 18k dependendo da planilha do nosso técnico Marcio Magalhães, deixa eu apresentar para vocês:

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Treino na Areia:

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Treinos de Subida:

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Treinos longões na Rua:

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Muita musculação para fortalecer pernas e joelhos:

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É gente, não pensem que é fácil não. Muito treino, esforço e dedicação. Tempo que se gasta pra cuidar da saúde, afff. Mas no final eu só quero dizer uma coisa pra vocês, eu sou tão mais feliz hoje. E sei que esta adrenalina que o esporte nos trás, seja correndo 5k, 21k, maratona, Triátlon , qual seja a sua motivação, ter um objetivo, muda tudo.

Pra motivar vocês uma galeria de fotos com meus melhores amigos de corridas e minhas melhores lembranças.

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É isto galera, acho que o post foi mega longo igual aos meus treinos de sábado, rs!!!

Quem quiser saber mais é claro que eu estou a disposição para responder e vou falar da alimentação também que sempre me perguntam. Mas deixei para um próximo.

Bjus Dani Machado.

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Inscrição para a Trail Running com desconto na Salomon

junho 7, 2015

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 Olha a dica para a galera da corrida. 

De 26 a 28 de junho, os amantes de trail running terão um novo desafio: a Mountain Do Costão do Santinho, que acontecerá nas belas trilhas do Costão do Santinho Resort, na Praia do Santinho, em Florianópolis. Os atletas poderão optar por percursos de 8km, 22km ou 42km. E para equipar-se para o desafio, os inscritos ganharão R$ 150 de desconto, em compras na loja Salomon, do ParkShoppingBarigüi, em Curitiba. O desconto será válido para compras acima de R$ 500, e para aqueles que se inscreverem nas provas de 22km ou 42km, até o dia 5 de junho. A marca francesa é destaque no cenário trail running e outdoor no mundo, e oferece linhas completas de produtos produzidos com as mais recentes inovações tecnológicas na área esportiva. As inscrições para a Mountain Do podem ser feitas por meio do site www.mountaindo.com.br.

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Um pouco sobre a Salomon

A Salomon nasceu nos Alpes franceses em 1947. Desde então, a marca destaca-se no cenário trail running e outdoor no mundo, por seu design diferenciado e pela tecnologia que emprega em cada produto, de calçados a vestuário. Os tecidos e componentes são de altíssima qualidade e o conforto são características em toda peça que a marca comercializa. No Brasil, representada pelo grupo Winners Sport, a Salomon está presente desde 2012, com cinco lojas – quatro em São Paulo e uma em Curitiba. Além disso, a marca patrocina no país cerca de 50 corridas no segmento trail running, o que a coloca como líder nesse mercado.

 

Serviço

Salomon – ParkShoppingBarigüi

Endereço: Rua Professor Pedro Viriato Parigot de Souza, 600 – Mossunguê |Curitiba – PR | Piso Térreo l Loja 170

Telefone: (41) 3317-6175

Site: www.salomon.com/br

Facebook: facebook.com/Salomon

Instagram: @SalomonBrasil

 

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SALOMON – MARCA FRANCESA REFERÊNCIA EM TECNOLOGIA ESPORTIVA CHEGA A CURITIBA

abril 22, 2015

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Que eu amo muito corrida todo mundo já sabe. Mas que eu amei muito a nova loja que abriu aqui em Curitiba eu vim contar agora para vocês. Quem acompanha meu insta já viu que eu ganhei junto com o convite para a inauguração da Salomon um tênis muito lindo e foi amor a primeira vista. Eu já conhecia a marca que destaca-se por produtos inovadores no cenário trail running, outdoor e lifestyle no mundo e estava muito ansiosa para sua chegada.IMG_9139

Liiiindo amei!

E a loja gente, é muito show. Tem de tudo, para quem faz esporte de aventura é o paraíso e sei que em Curitiba não temos nada igual. E para quem treina outros esportes pode encontrar também várias roupas e equipamentos.

DiegoPisante_Salomon-5302A Salomon:

Novas sensações e desafios têm levado cada vez mais praticantes ao trail running – ou corrida de trilha – e aos esportes de aventura. As zonas montanhosas com grandes declives, subidas de pequenos riachos, com fundos rochosos, subida de pedras, entre outros tipos de piso com terrenos acidentados, exigem não somente do atleta, mas dos paramentos que utiliza para a realização da atividade. Focada nesse mercado e também em artigos para utilização no cotidiano urbano, a marca francesa Salomon chega a Curitiba trazendo linhas completas de produtos produzidos com as mais recentes inovações tecnológicas na área esportiva. Ao todo, são cinco lojas Salomon em todo o Brasil, sendo a loja de Curitiba a primeira do Sul do país.

A loja conceito da Salomon, inaugurou no dia 9 de abril, no ParkShoppingBarigüi, tem, aproximadamente, 400 opções de produtos à disposição do público curitibano, entre calçados, vestuário e acessórios. Referência dos praticantes de modalidades de esportes ao ar livre, a Salomon desenvolve produtos inovadores, com design diferenciado e tecnologias que auxiliam na proteção e desempenho esportivo. No Brasil, a marca trabalha com as linhas Running, Winter, Hiking e Casual, oferecendo diferentes modelos de calçados, casacos, camisetas, camisas, calças, shorts e acessórios, como mochilas, meias e gorros, que podem, ainda, ser utilizados cotidianamente.

Os tecidos de altíssima qualidade e o conforto são características em toda peça que a Salomon comercializa. As peças de vestuário da marca são produzidas com modelagem francesa. Diferentemente do tradicional, as roupas apresentam formas que se ajustam ao corpo, com modernas silhuetas que permitem liberdade de movimento. Entre as tecnologias utilizadas estão as que propiciam impermeabilidade e qualidade respirável; proteção contra o vento e isolamento térmico; secagem rápida; proteção UV; resistência à temperatura; entre outras. Entre os produtos de vestuário mais vendidos pela marca estão a jaqueta Fast Wing, utilizada em corridas, com a qualidade de cortar o vento – sendo uma peça ultra fina e leve, com conforto e ajuste ao movimento; a Start Jacket, também para corrida e à prova de vento; a calça Further, de estilo casual; e a jaqueta Snowflirt, para os praticantes de esqui.

Além disso, todo o processo de produção têxtil da Salomon é realizado de maneira otimizada e sustentável, reduzindo os danos ao meio ambiente e à saúde. Isso é possível por meio do sistema Bluesign Standard utilizado pela marca, o qual elimina substâncias nocivas desde o início do processo de fabricação e controla os padrões para uma produção ecológica e segura, além de garantir a segurança dos colaboradores envolvidos na produção. Isso não só possibilita que o produto têxtil final atenda aos requisitos de segurança dos consumidores exigentes, mas também garante confiança para o consumidor ao adquirir um produto sustentável.

Algumas tecnologias são básicas nos produtos Salomon, sendo cada uma adaptada para diferentes necessidades. Para os calçados, por exemplo, a marca utiliza uma tecnologia para cada proteção climática necessária, como uma proteção respirável, que resguarda o pé de lama ou umidade, sem aprisionar o suor no interior do calçado. Ou, ainda, proteção à prova d’água, por meio da tecnologia Gore-Tex, que proporciona gestão de conforto climático por meio de termorregulação, prevendo aquecimento e umidade durante atividades extremas em climas quentes, enquanto bloqueia qualquer água externa. As botas Salomon, por ter membranas impermeáveis, podem ser utilizadas tanto em atividades e esportes de aventura, como no cotidiano urbano.

Todos os calçados da marca são providos da tecnologia Sensifit, a qual proporciona um ajuste preciso e seguro e o solado Non Marking Contagrip, que auxilia nas mais variadas superfícies, utilizando diferentes combinações de amortecedores para cada uso especifico e, assim, brindar maior tração, durabilidade e leveza. Nos tênis da marca ainda são usadas outras tecnologias, como a Endofit, calçamento interno autoajustável, oferecendo conforto contínuo e feedback intuitivo para os pés – os vestindo perfeitamente, como uma luva; a Quicklace, que é o cadarço de Kevlar, com aperto minimalista e forte, de um só puxão; e a Sensiflex, que proporciona suporte e expansão do pé na área superior do antepé; cada uma adaptada a um produto e seu propósito.

Entre os calçados mais vendidos da Salomon no Brasil, estão o tênis Speedcross 3, consagrado calçado de running da marca –  várias vezes eleito, por prestigiadas revistas, o melhor tênis para trail running -, que leva velocidade às trilhas, com traços agressivos e ajuste de alta precisão; o XA Pro 3D, icônico e comprovado calçado de aventura, do primeiro passo até mil km, o calçado proporciona ajuste incrível, durabilidade aperfeiçoada e uma aderência da sola que inspira confiança; e a linha S-Lab, com o calçado de corrida de trail running mais leve – apenas 240g -, com baixa curvatura da sola, o que promove melhor contato com o chão favorecendo a agilidade e velocidade, além de proteger o pé com uma membrana chamada Pro Feel.

Os acessórios da Salomon também são produzidos com tecnologias para a melhor adequação em cada atividade do atleta, como as meias que, entre outras características têm bordas deslizantes confortáveis; malha ventilada; calcanhar de Aquiles reforçados; suporte elástico no arco; planta do pé acolchoada; costuras planas nos dedos; proteção para a tíbia; e tecnologia antiodor e antibactérias. As mochilas Salomon, entre outras qualidades, são leves e desenhadas para dar liberdade aos movimentos de atletas ou praticantes de trilhas, também são ergonometricas para melhorar e cuidar a postura. Além disso, a marca ainda oferece modelos multifuncionais, que podem ser usados em atividades esportivas ou mesmo na cidade, com um compartimento para notebook assim como um bolso organizador e um cinto removível para uso urbano.

Um pouco sobre a Salomon

A Salomon nasceu nos Alpes franceses em 1947. Desde então, a marca destaca-se no cenário trail running e outdoor no mundo, por seu design diferenciado e pela tecnologia que emprega em cada produto, de calçados a vestuário. Os tecidos e componentes são de altíssima qualidade e o conforto são características em toda peça que a marca comercializa. No Brasil, representada pelo grupo Winners Sport, a Salomon está presente desde 2012, com cinco lojas – quatro em São Paulo e uma em Curitiba. Além disso, a marca patrocina no país cerca de 50 corridas no segmento trail running, o que a coloca como líder nesse mercado.

Serviço

Salomon – ParkShoppingBarigüi

Endereço: Rua Professor Pedro Viriato Parigot de Souza, 600 – Mossunguê |Curitiba – PR | Piso Térreo l loja 170

Site: www.salomon.com/br

Facebook: facebook.com/Salomon

Instagram: @SalomonBrasil

Fica a dica!

Bjus Dani Machado

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